頸項周圍有很多塊肌肉，它們按照大腦的指揮，調整頭的位置，輪流變換睡姿讓身體各部位獲得到休息。人睡著了，大腦反應能力降低，如因睡覺姿勢使頸椎受壓迫，或者枕頭太高、太低，頸部有的肌肉長時間過度勞累，得不到休息，它自己就會強烈收縮，使脖子變得僵硬，這就是人們常說的落枕
落枕原因
為什麼會落枕呢？多半是是頸部長時間處於壓力之下所造成…
1.睡覺姿勢，導致落枕:尤其是趴著睡的人，脖子勢必是轉到極限，睡太熟沒有變換姿勢、紓解頸部的壓力，脖子也會落枕 。
2.枕頭的高度不適合，枕頭太高、太低使得頸部無法適當地受到支撐，頸部肌肉過度勞累，導致落枕。
3. 另外，氣溫變冷、脖子肌肉保暖較差時，也較容易造成落枕。建議秋冬季節要注意肩頸保暖
緩解落枕疼痛感
一般人落枕，如果不去理它，大約3～5天就會自然康復，但這情況會影響生活工作，最好作一些緩解疼痛方法
1.得了落枕只要用熱毛巾在脖子上做做熱敷，幫助那個部位的血液加快循環，同時注意保護頸部肌肉不要再受壓迫刺激，過幾天就能恢復正常。
2.自行伸展脖子。落枕時要儘量伸展，當脖子轉動到感到會疼痛的位置時，停在原處不要馬上就縮回去，再慢慢反覆伸展 。
3.自行按摩:按揉壓痛點。反復進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
4.可以去中醫就診進行針灸、電療、藥膏貼布、拔罐…等治療，恢復會更快一些。